10.1 km | 00:42:31 | 04:12/km日期: 2024-03-21 17:32 - 平均心率: 190 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 8566 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67.4
Pace: 04'02" / 04'16" / 04'07" / 04'09" / 04'09" / 04'10" / 04'03" / 04'15" / 04'12" / 04'14" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'19" (+00'11") | 1000 / 1000 | 200 / 114 |
2 | | 04'12" (+00'04") | 1003 / 2003 | 203 / 117 |
3 | | 04'09" (+00'01") | 1002 / 3005 | 202 / 119 |
4 | | 04'08" | 1003 / 4009 | 200 / 120 |
5 | | 04'08" | 1000 / 5009 | 200 / 119 |
6 | | 04'12" (+00'04") | 1000 / 6010 | 200 / 118 |
7 | | 04'11" (+00'03") | 1001 / 7012 | 200 / 118 |
8 | | 04'14" (+00'06") | 1000 / 8012 | 201 / 116 |
9 | | 04'12" (+00'04") | 1000 / 9013 | 201 / 117 |
10 | | 04'11" (+00'03") | 1003 / 10016 | 202 / 117 |
11 | | 03'58" | 105 / 10121 | 196 / 128 |
接妞前跑一下t配,時間不夠跑不夠快,只能10k收工
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
461.99 km 肉腳啦 27.5 累積 :
18144.2 kmMW Watch 上傳 | 1 month ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 04'16" | 00:08'18" |
3 | 04'07" | 00:12'25" |
4 | 04'09" | 00:16'34" |
5 | 04'09" | 00:20'43" |
6 | 04'10" | 00:24'53" |
7 | 04'03" | 00:28'56" |
8 | 04'15" | 00:33'11" |
9 | 04'12" | 00:37'23" |
10 | 04'14" | 00:41'37" |
10.1 | 07'22" | 00:42'31" |