李正義 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

李正義台東
ID 370963

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21.1 km | 01:10:59 | 17.8 km/h

日期: 2024-03-20 08:31 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'02"

(18'02")

16.67 (-11.24)

5000 / 5000

2

22'34"

(40'36")

13.33 (-14.57)

5000 / 10000

3

16'31"

(57'07")

18.18 (-9.73)

5000 / 15000

4

10'47"

(01:07'54")

27.91

5000 / 20000

5

03'04"

(01:10'59")

21.43 (-6.48)

1094 / 21094

3月累積里程 : 485.08 km

GIANT2022TCR Advanced SL 0 Disc

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

邱明昌說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	1.2 %
2	18.1	1.0 %
3	17.0	1.6 %
4	18.3	3.0 %
5	17.2	1.5 %
6	15.9	1.6 %
7	14.8	1.9 %
8	14.2	1.9 %
9	13.7	1.9 %
10	5.3	4.5 %
11	6.5	9.2 %
12	17.3	-6.1 %
13	34.3	-1.9 %
14	30.3	-1.7 %
15	22.2	-1.9 %
16	36.0	-1.7 %
17	32.1	-1.3 %
18	26.1	-1.3 %
19	21.7	-1.1 %
20	25.2	-0.6 %
21	20.8	-0.7 %
21.1	13.1	-1.0 %

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