Shih Tang 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Tang 雲林
ID 711136

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25.3 km | 14:12:26 | 33:44/km

日期: 2024-02-12 04:47 - 總爬升: 1921 m - 平均心率: 113 - 踏頻: 54 - 卡路里: 4112 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'29"

(01'29")

4.33 (-2.96)

106 / 106

2

00'02"

(01'31")

7.29

4 / 111

3

00'05"

(01'36")

5.14 (-2.14)

8 / 119

4

00'14"

(01'50")

3.83 (-3.46)

14 / 134

5

00'04"

(01'55")

3.25 (-4.04)

4 / 138

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'00"	00:28'00"
2	15'23"	00:43'23"
3	22'52"	01:06'15"
4	22'12"	01:28'27"
5	41'00"	02:09'27"
6	27'59"	02:37'26"
7	39'06"	03:16'32"
8	41'24"	03:57'56"
9	44'38"	04:42'34"
10	43'17"	05:25'51"
11	52'37"	06:18'28"
12	52'02"	07:10'30"
13	72'02"	08:22'32"
14	42'51"	09:05'23"
15	42'15"	09:47'38"
16	30'26"	10:18'04"
17	33'40"	10:51'44"
18	29'33"	11:21'17"
19	41'27"	12:02'44"
20	23'03"	12:25'47"
21	19'39"	12:45'26"
22	22'45"	13:08'11"
23	18'03"	13:26'14"
24	20'49"	13:47'03"
25	21'33"	14:08'36"
25.3	24'51"	14:15'10"

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