Lucy Tsai 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lucy Tsai 基隆
ID 302041

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8.9 km | 02:49:41 | 19:07/km

日期: 2023-11-25 08:23 - 總爬升: 327 m - 平均心率: 123 - 踏頻: 59 - 卡路里: 804 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
2	17'19"	00:29'17"
3	16'30"	00:45'47"
4	29'34"	01:15'21"
5	16'00"	01:31'21"
6	18'12"	01:49'33"
7	32'25"	02:21'58"
8	16'48"	02:38'46"
8.9	12'30"	02:49'41"

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