李國瑋 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

李國瑋金門
ID 137063

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56.6 km | 03:01:55 | 18.7 km/h

日期: 2016-04-10 07:04 - 總爬升: 188 m - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'49"

(41'49")

3.20 (-33.91)

2229 / 2229

2

08'42"

(50'31")

8.89 (-28.22)

1288 / 3518

3

08'17"

(58'49")

36.36 (-0.75)

5000 / 8518

4

08'08"

(01:06'57")

37.11

5000 / 13518

5

08'28"

(01:15'25")

35.64 (-1.47)

5000 / 18518

展開計圈分析

台東普悠瑪鐵人三項51.5

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Patrick Chang 和其他 3 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'37"	00:21'37"
2	16'51"	00:38'28"
3	07'18"	00:45'46"
4	06'01"	00:51'47"
5	01'53"	00:53'40"
6	01'32"	00:55'12"
7	01'19"	00:56'31"
8	01'29"	00:58'00"
9	02'01"	01:00'01"
10	01'36"	01:01'37"
11	01'32"	01:03'09"
12	01'35"	01:04'44"
13	01'30"	01:06'14"
14	01'33"	01:07'47"
15	01'36"	01:09'23"
16	01'36"	01:10'59"
17	01'46"	01:12'45"
18	01'49"	01:14'34"
19	01'48"	01:16'22"
20	02'22"	01:18'44"
21	02'05"	01:20'49"
22	01'37"	01:22'26"
23	01'20"	01:23'46"
24	01'48"	01:25'34"
25	02'00"	01:27'34"
26	01'44"	01:29'18"
27	02'17"	01:31'35"
28	01'56"	01:33'31"
29	01'41"	01:35'12"
30	01'25"	01:36'37"
31	01'46"	01:38'23"
32	01'50"	01:40'13"
33	01'43"	01:41'56"
34	01'49"	01:43'45"
35	02'01"	01:45'46"
36	01'44"	01:47'30"
37	02'04"	01:49'34"
38	01'38"	01:51'12"
39	02'06"	01:53'18"
40	01'52"	01:55'10"
41	01'37"	01:56'47"
42	01'45"	01:58'32"
43	02'06"	02:00'38"
44	01'47"	02:02'25"
45	01'42"	02:04'07"
46	02'06"	02:06'13"
47	06'37"	02:12'50"
48	05'08"	02:17'58"
49	05'07"	02:23'05"
50	05'01"	02:28'06"
51	05'30"	02:33'36"
52	04'58"	02:38'34"
53	04'51"	02:43'25"
54	05'11"	02:48'36"
55	04'48"	02:53'24"
56	05'16"	02:58'40"
56.6	05'38"	03:01'55"

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朋友動態

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0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

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