Jack 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jack 台北市
ID 245373

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55.4 km | 04:08:34

日期: 2016-04-10 07:34 - 地點: 台東活水湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 8638 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

類型	時間	里程
游泳	43'48"	1.5 km
T1	15'03"	0.5 km
單車	01:37'25"	42.8 km
T2	14'47"	1.2 km
跑步	01:17'31"	9.4 km

失眠居然還能完賽, 運氣真好!

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張秀雲, 黃國棟和其他 3 人說推

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游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	--'--"	00:00'00"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	21.3	00:02'49"
2	29.0	00:04'53"
3	36.7	00:06'31"
4	35.0	00:08'14"
5	29.5	00:10'16"
6	24.5	00:12'43"
7	37.1	00:14'20"
8	31.9	00:16'13"
9	27.3	00:18'25"
10	31.6	00:20'19"
11	32.1	00:22'11"
12	29.5	00:24'13"
13	26.9	00:26'27"
14	25.4	00:28'49"
15	31.9	00:30'42"
16	18.7	00:33'55"
17	24.2	00:36'24"
18	25.4	00:38'46"
19	31.6	00:40'40"
20	28.3	00:42'47"
21	27.5	00:44'58"
22	22.5	00:47'38"
23	21.7	00:50'24"
24	23.4	00:52'58"
25	29.0	00:55'02"
26	33.3	00:56'50"
27	38.3	00:58'24"
28	26.9	01:00'38"
29	31.6	01:02'32"
30	25.7	01:04'52"
31	25.4	01:07'14"
32	23.7	01:09'46"
33	22.9	01:12'23"
34	21.1	01:15'14"
35	21.4	01:18'02"
36	21.3	01:20'51"
37	29.3	01:22'54"
38	26.9	01:25'08"
39	24.3	01:27'36"
40	20.5	01:30'32"
41	25.0	01:32'56"
42	26.9	01:35'10"
42.8	21.6	01:37'25"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	06'59"	00:06'59"
2	08'57"	00:15'56"
3	07'46"	00:23'42"
4	11'12"	00:34'54"
5	08'25"	00:43'19"
6	08'10"	00:51'29"
7	07'30"	00:58'59"
8	07'41"	01:06'40"
9	07'09"	01:13'49"
9.4	08'26"	01:17'31"

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