羅熊熊 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

羅熊熊新北市
ID 261830

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7.5 km | 00:34:30 | 13.0 km/h

日期: 2016-04-05 23:45 - 平均心率: 127 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'10"

(22'10")

13.53

5000 / 5000

2

12'19"

(34'30")

12.08 (-1.45)

2479 / 7479

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 97.84 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Patrick Chang, 黃國棟和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	6.0 %
2	16.0	-7.6 %
3	14.6	3.3 %
4	15.7	13.6 %
5	10.1	-3.7 %
6	17.7	6.7 %
7	13.6	-10.0 %
7.5	6.4	5.7 %

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