12.0 km | 01:18:22 | 06:31/km日期: 2016-03-23 14:48 - 總爬升: 307 m - 地點: 士文 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 754 Cal - 總步數: 13525 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 05'56" / 05'54" / 06'37" / 07'16" / 07'18" / 07'36" / 05'50" / 05'58" / 06'25" / 06'28" / 06'23" / 06'19" / 18'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+00'03") | 1001 / 1001 | 174 / 96 |
2 | | 05'53" (+00'01") | 1000 / 2001 | 175 / 96 |
3 | | 06'38" (+00'46") | 1005 / 3007 | 173 / 86 |
4 | | 07'13" (+01'21") | 1005 / 4012 | 171 / 80 |
5 | | 07'15" (+01'23") | 1006 / 5018 | 169 / 81 |
6 | | 07'35" (+01'43") | 1003 / 6022 | 167 / 78 |
7 | | 05'52" | 1002 / 7024 | 167 / 101 |
8 | | 05'55" (+00'03") | 1007 / 8031 | 176 / 95 |
9 | | 06'24" (+00'32") | 1006 / 9038 | 174 / 89 |
10 | | 06'27" (+00'35") | 1003 / 10041 | 175 / 88 |
11 | | 06'19" (+00'27") | 1002 / 11044 | 174 / 90 |
12 | | 06'19" (+00'27") | 1005 / 12050 | 173 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
136.03 km ASICS TARTHERZEAL 虎走 累積 :
1411.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'54" | 00:11'50" |
3 | 06'37" | 00:18'27" |
4 | 07'16" | 00:25'43" |
5 | 07'18" | 00:33'01" |
6 | 07'36" | 00:40'37" |
7 | 05'50" | 00:46'27" |
8 | 05'58" | 00:52'25" |
9 | 06'25" | 00:58'50" |
10 | 06'28" | 01:05'18" |
11 | 06'23" | 01:11'41" |
12 | 06'19" | 01:18'00" |
12.0 | 15'05" | 01:18'22" |