11.5 km | 03:54:10 | 20:24/km日期: 2023-07-02 05:12 - 總爬升: 1102 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 1411 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%
Pace: 16'31" / 21'28" / 38'04" / 13'23" / 18'05" / 21'52" / 18'57" / 19'35" / 21'20" / 23'05" / 16'53" / 10'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'31" (+03'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'28" (+08'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'52" (+11'57") | 292 / 2292 |
4 | | 35'06" (+22'11") | 1000 / 3292 |
5 | | 13'47" (+00'52") | 1000 / 4292 |
6 | | 18'10" (+05'15") | 1000 / 5292 |
7 | | 25'23" (+12'28") | 1000 / 6292 |
8 | | 15'00" (+02'05") | 1000 / 7292 |
9 | | 22'07" (+09'12") | 1000 / 8292 |
10 | | 20'44" (+07'49") | 1000 / 9292 |
11 | | 23'57" (+11'02") | 1000 / 10292 |
12 | | 12'55" | 1000 / 11292 |
13 | | 09'17" | 180 / 11472 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
375.69 km SAUCONY Axon 3 累積 :
2600.9 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'31" | 00:16'31" |
2 | 21'28" | 00:37'59" |
3 | 38'04" | 01:16'03" |
4 | 13'23" | 01:29'26" |
5 | 18'05" | 01:47'31" |
6 | 21'52" | 02:09'23" |
7 | 18'57" | 02:28'20" |
8 | 19'35" | 02:47'55" |
9 | 21'20" | 03:09'15" |
10 | 23'05" | 03:32'20" |
11 | 16'53" | 03:49'13" |
11.5 | 10'28" | 03:54'10" |