Benson Li 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Li 台中
ID 227112

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109.1 km | 12:17:04 | 8.9 km/h

日期: 2016-01-10 06:36 - 總爬升: 1680 m - 卡路里: 2477.3 Cal

台中

Benson Li

·

1月累積里程 : 109.07 km

Locomo 上傳 | 8 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	5.0 %
2	16.2	9.8 %
3	21.8	4.3 %
4	22.0	5.5 %
5	16.7	8.2 %
6	15.5	8.6 %
7	15.4	7.8 %
8	7.9	11.0 %
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11	25.2	-6.0 %
12	27.7	8.2 %
13	23.8	-3.9 %
14	32.4	-3.7 %
15	26.9	-4.0 %
16	30.3	-4.8 %
17	26.3	5.2 %
18	13.8	4.7 %
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22	17.2	4.7 %
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30	18.0	3.9 %
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37	5.5	12.6 %
38	6.9	9.9 %
39	18.3	-9.0 %
40	8.0	9.5 %
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42	5.7	9.4 %
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46	32.7	-8.9 %
47	38.3	-6.9 %
48	35.0	-6.4 %
49	33.0	-5.1 %
50	36.4	-4.8 %
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53	35.6	-4.7 %
54	27.3	-4.1 %
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72	6.0	9.2 %
73	4.3	15.0 %
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80	46.8	-11.6 %
81	32.1	-9.5 %
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85	25.4	-6.4 %
86	28.8	-5.6 %
87	19.9	5.3 %
88	27.7	-4.8 %
89	20.1	-4.7 %
90	26.9	-6.5 %
91	25.7	-4.0 %
109.1	3.1	11.0 %

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