4.6 km | 00:19:56 | 04:20/km日期: 2023-03-20 19:09 - 平均心率: 169 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%
Pace: 03'58" / 04'35" / 04'17" / 04'27" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'09" | 404 / 404 |
2 | | 06'08" (+02'59") | 230 / 634 |
3 | | 03'20" (+00'11") | 397 / 1031 |
4 | | 06'06" (+02'57") | 230 / 1262 |
5 | | 03'15" (+00'06") | 405 / 1668 |
6 | | 06'27" (+03'18") | 219 / 1887 |
7 | | 03'22" (+00'13") | 390 / 2277 |
8 | | 06'19" (+03'10") | 223 / 2501 |
9 | | 03'20" (+00'11") | 399 / 2901 |
10 | | 06'27" (+03'18") | 220 / 3121 |
11 | | 03'16" (+00'07") | 399 / 3521 |
12 | | 06'31" (+03'22") | 218 / 3739 |
13 | | 03'24" (+00'15") | 392 / 4131 |
14 | | 06'29" (+03'20") | 218 / 4350 |
15 | | 03'12" (+00'03") | 245 / 4596 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 118.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 04'35" | 00:08'33" |
3 | 04'17" | 00:12'50" |
4 | 04'27" | 00:17'17" |
4.6 | 04'28" | 00:19'57" |