10.5 km | 02:15:44 | 12:57/km日期: 2023-03-19 06:55 - 平均心率: 106 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
Pace: 11'07" / 10'00" / 09'48" / 11'58" / 12'53" / 11'48" / 11'24" / 13'09" / 19'05" / 14'45" / 20'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'12" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'59" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'47" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'57" (+02'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'52" (+03'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'48" (+02'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'23" (+01'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'09" (+03'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'25" (+06'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 17'23" (+07'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 20'22" (+10'35") | 476 / 10476 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 103.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'07" | 00:11'07" |
2 | 10'00" | 00:21'07" |
3 | 09'48" | 00:30'55" |
4 | 11'58" | 00:42'53" |
5 | 12'53" | 00:55'46" |
6 | 11'48" | 01:07'34" |
7 | 11'24" | 01:18'58" |
8 | 13'09" | 01:32'07" |
9 | 19'05" | 01:51'12" |
10 | 14'45" | 02:05'57" |
10.5 | 20'21" | 02:15'39" |