Bella 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Bella 基隆
ID 576788

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10.0 km | 01:05:23 | 06:32/km

2023 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2023-03-19
成績	01:05:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

日期: 2023-03-19 06:54 - 平均心率: 172 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'05"

(13'08")

06'05" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'32")

06'24" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'52")

06'19" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'34"

(32'26")

06'34" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 會繼續參加
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'05"	00:13'09"
3	06'35"	00:19'44"
4	06'20"	00:26'04"
5	08'33"	00:34'37"
6	06'13"	00:40'50"
7	06'28"	00:47'18"
8	06'33"	00:53'51"
9	11'34"	01:05'25"
10	00'41"	01:06'06"
10.2	06'05"	01:07'32"

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