王聖杰 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

王聖杰新北市
ID 535497

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75.5 km | 03:16:45 | 23.0 km/h

日期: 2023-03-18 06:06 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 2662 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'58"

(12'58")

23.23 (-8.08)

5000 / 5000

2

10'23"

(23'22")

29.03 (-2.27)

5000 / 10000

3

09'36"

(32'58")

31.30

5000 / 15000

4

09'45"

(42'44")

30.77 (-0.54)

5000 / 20000

5

10'35"

(53'19")

28.35 (-2.96)

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 317.24 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	0.0 %
2	28.1	-0.2 %
3	27.5	-0.1 %
4	15.5	6.0 %
5	25.9	-1.2 %
6	28.8	-0.1 %
7	27.5	0.0 %
8	27.9	-0.1 %
9	28.6	0.0 %
10	31.9	0.0 %
11	30.0	1.0 %
12	29.0	1.0 %
13	33.3	1.0 %
14	33.3	-0.1 %
15	31.0	2.0 %
16	29.8	-0.4 %
17	30.3	2.0 %
18	31.6	-0.1 %
19	30.3	-0.2 %
20	31.6	0.0 %
21	28.3	-0.2 %
22	31.6	-0.2 %
23	26.3	-0.1 %
24	27.9	1.0 %
25	28.1	1.0 %
26	24.8	-0.2 %
27	22.6	-0.2 %
28	23.1	1.0 %
29	23.7	-0.5 %
30	23.7	1.0 %
31	24.3	-0.2 %
32	28.3	-0.4 %
33	3.7	-0.3 %
34	24.8	1.0 %
35	27.9	-0.1 %
36	24.7	-0.2 %
37	20.7	-0.2 %
38	25.9	3.0 %
39	15.5	-0.3 %
40	14.5	1.7 %
41	17.0	3.1 %
42	12.6	6.4 %
43	10.6	6.6 %
44	13.0	5.7 %
45	21.6	-5.8 %
46	41.9	-6.6 %
47	20.9	-4.4 %
48	20.5	-0.6 %
49	18.8	-0.6 %
50	30.3	-1.6 %
51	32.4	-0.6 %
52	32.7	-1.5 %
53	20.9	-0.7 %
54	35.3	-0.2 %
55	30.5	1.0 %
56	28.6	-0.1 %
57	26.9	3.3 %
58	22.6	-0.9 %
59	27.5	-0.2 %
60	30.0	-0.3 %
61	22.8	-0.3 %
62	25.9	-0.5 %
63	29.3	-0.3 %
64	24.5	-0.5 %
65	29.3	1.7 %
66	25.9	1.2 %
67	33.3	-0.2 %
68	34.6	-0.2 %
69	29.5	-0.1 %
70	29.0	1.0 %
71	28.6	-0.6 %
72	23.7	3.8 %
73	19.0	-1.5 %
74	26.7	1.0 %
75	30.5	-0.1 %
75.5	23.1	1.0 %

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