8.1 km | 00:41:16 | 05:07/km日期: 2015-11-11 06:14 - 平均心率: 151 - 卡路里: 471 Cal - 總步數: 7576 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 04'42" / 04'47" / 05'02" / 05'10" / 05'18" / 05'10" / 05'10" / 05'25" / 09'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'40" | 1005 / 1005 | 184 / 116 |
2 | | 04'46" (+00'06") | 1000 / 2006 | 186 / 112 |
3 | | 05'04" (+00'24") | 1003 / 3009 | 188 / 104 |
4 | | 05'13" (+00'33") | 1004 / 4013 | 182 / 104 |
5 | | 05'20" (+00'40") | 999 / 5013 | 185 / 101 |
6 | | 05'17" (+00'37") | 996 / 6009 | 186 / 101 |
7 | | 05'08" (+00'28") | 1001 / 7011 | 183 / 105 |
8 | | 05'24" (+00'44") | 996 / 8008 | 174 / 105 |
9 | | 06'48" (+02'08") | 46 / 8054 | 132 / 110 |
大寮10k倒數四天
好久沒跟老婆跑比賽了
好期待^ω^
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 130.28 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'47" | 00:09'29" |
3 | 05'02" | 00:14'31" |
4 | 05'10" | 00:19'41" |
5 | 05'18" | 00:24'59" |
6 | 05'10" | 00:30'09" |
7 | 05'10" | 00:35'19" |
8 | 05'25" | 00:40'44" |
8.1 | 09'42" | 00:41'16" |