8.4 km | 02:12:19 | 15:40/km日期: 2022-12-04 14:52 - 總爬升: 389 m - 平均心率: 106 - 踏頻: 62 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 15'45" / 12'42" / 17'22" / 10'33" / 15'00" / 19'38" / 19'30" / 15'25" / 14'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'16" | 5000 / 5000 |
2 | | 17'43" (+03'27") | 3437 / 8437 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
193.91 km ![](images/shoe.png)
Brooks Cascadia 12 累積 :
1207.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'45" | 00:15'45" |
2 | 12'42" | 00:28'27" |
3 | 17'22" | 00:45'49" |
4 | 10'33" | 00:56'22" |
5 | 15'00" | 01:11'22" |
6 | 19'38" | 01:31'00" |
7 | 19'30" | 01:50'30" |
8 | 15'25" | 02:05'55" |
8.4 | 14'39" | 02:12'20" |