廖峻杰 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

廖峻杰台中
ID 701507

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3.0 km | 01:14:33 | 24:48/km

日期: 2022-12-04 07:33 - 平均心率: 99 - 踏頻: 53 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'16"	00:35'16"
2	22'52"	00:58'08"
3	16'21"	01:14'29"
3.0	19'14"	01:14'34"

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