10.0 km | 00:44:20 | 04:25/km日期: 2022-12-01 18:47 - 平均心率: 155 - 卡路里: 568 Cal - 總步數: 7256 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 92%
Pace: 04'39" / 04'23" / 04'27" / 04'26" / 04'28" / 04'20" / 04'18" / 04'16" / 04'09" / 04'30" / 12'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'38" (+00'30") | 1000 / 1000 | 161 / 133 |
2 | | 04'24" (+00'16") | 1001 / 2002 | 162 / 139 |
3 | | 04'28" (+00'20") | 1001 / 3004 | 163 / 136 |
4 | | 04'27" (+00'19") | 1001 / 4005 | 163 / 137 |
5 | | 04'30" (+00'22") | 1003 / 5008 | 162 / 136 |
6 | | 04'20" (+00'12") | 1002 / 6011 | 164 / 140 |
7 | | 04'16" (+00'08") | 1003 / 7014 | 164 / 142 |
8 | | 04'18" (+00'10") | 1003 / 8018 | 164 / 140 |
9 | | 04'08" | 1001 / 9020 | 165 / 145 |
10 | | 04'37" (+00'29") | 1001 / 10021 | 164 / 131 |
11 | | 06'00" (+01'52") | 11 / 10032 | 120 / 138 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 237.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'23" | 00:09'02" |
3 | 04'27" | 00:13'29" |
4 | 04'26" | 00:17'55" |
5 | 04'28" | 00:22'23" |
6 | 04'20" | 00:26'43" |
7 | 04'18" | 00:31'01" |
8 | 04'16" | 00:35'17" |
9 | 04'09" | 00:39'26" |
10 | 04'30" | 00:43'56" |
10.0 | 12'05" | 00:44'20" |