林婉琦 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

林婉琦新北市
ID 723067

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0.8 km | 00:05:51 | 07:06/km

日期: 2022-12-01 19:45 - 平均心率: 135 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 83.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'59"	00:05'46"

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