5.0 km | 00:23:14 | 04:36/km日期: 2022-11-14 17:35 - 平均心率: 170 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 4166 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 04'50" / 04'42" / 04'33" / 04'28" / 04'23" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'49" (+00'46") | 1002 / 1002 | 177 / 116 |
2 | | 04'42" (+00'39") | 1003 / 2006 | 178 / 118 |
3 | | 04'33" (+00'30") | 1002 / 3008 | 180 / 121 |
4 | | 04'29" (+00'26") | 1000 / 4008 | 179 / 124 |
5 | | 04'21" (+00'18") | 1002 / 5010 | 180 / 126 |
6 | | 04'03" | 8 / 5019 | 180 / 136 |
7 | | 06'49" (+02'46") | 17 / 5036 | 171 / 85 |
8 | | 17'24" (+13'21") | 6 / 5042 | 188 / 30 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
174.97 km ASICS NOVABLAST 2 (28CM US 10 EURO 44) 累積 :
1057.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'42" | 00:09'32" |
3 | 04'33" | 00:14'05" |
4 | 04'28" | 00:18'33" |
5 | 04'23" | 00:22'56" |
5.0 | 06'55" | 00:23'14" |