10.0 km | 00:49:13 | 04:54/km日期: 2022-11-14 18:11 - 平均心率: 176 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%
Pace: 05'32" / 05'32" / 05'25" / 05'27" / 05'44" / 04'57" / 04'30" / 04'19" / 04'06" / 04'01" / 02'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+01'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+01'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+01'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'22" (+01'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'57" (+00'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'29" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'19" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'05" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'01" | 1000 / 10000 |
11 | | 02'57" | 17 / 10017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 168.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'32" | 00:11'04" |
3 | 05'25" | 00:16'29" |
4 | 05'27" | 00:21'56" |
5 | 05'44" | 00:27'40" |
6 | 04'57" | 00:32'37" |
7 | 04'30" | 00:37'07" |
8 | 04'19" | 00:41'26" |
9 | 04'06" | 00:45'32" |
10 | 04'01" | 00:49'33" |
10.0 | 02'53" | 00:49'36" |