8.0 km | 01:22:15 | 10:16/km日期: 2022-11-14 19:05 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
Pace: 10'08" / 09'49" / 09'52" / 10'36" / 10'42" / 10'31" / 09'50" / 998'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'31" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'46" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'52" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'35" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'42" (+00'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'30" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'50" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'14" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 19'20" (+09'34") | 10 / 8010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 236.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'08" | 00:10'08" |
2 | 09'49" | 00:19'57" |
3 | 09'52" | 00:29'49" |
4 | 10'36" | 00:40'25" |
5 | 10'42" | 00:51'07" |
6 | 10'31" | 01:01'38" |
7 | 09'50" | 01:11'28" |
8.0 | 09'53" | 01:21'27" |