4.5 km | 01:34:16 | 20:58/km日期: 2022-10-04 09:03 - 平均心率: 84 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 11'45" / 44'31" / 20'15" / 11'40" / 20'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'20" (+06'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 33'32" (+21'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'18" (+08'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'40" | 1000 / 4000 |
5 | | 20'58" (+09'18") | 496 / 4496 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 374.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'45" | 00:11'45" |
2 | 44'31" | 00:56'16" |
3 | 20'15" | 01:16'31" |
4 | 11'40" | 01:28'11" |
4.5 | 20'55" | 01:38'34" |