范曉惠 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

范曉惠苗栗
ID 348950

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1.0 km | 00:12:01 | 11:58/km

日期: 2022-10-03 18:33 - 平均心率: 117 - 踏頻: 64 - 卡路里: 55 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'57"

(11'57")

5.02

1000 / 1000

2

00'03"

(12'01")

4.66 (-0.36)

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	03'18"	00:03'19"

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