Bobby Jin 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Bobby Jin 新北市
ID 550627

< 上一篇

下一篇 >

71.9 km | 04:15:39 | 16.9 km/h

日期: 2022-08-14 05:17 - 總爬升: 2519 m - 平均心率: 151 - 踏頻: 89 - 卡路里: 2786 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'11"

(00'11")

0

0 / 0

2

11'29"

(11'41")

26.28 (-1.00)

5000 / 5000

3

11'04"

(22'46")

27.27

5000 / 10000

4

11'45"

(34'32")

25.53 (-1.74)

5000 / 15000

5

13'27"

(47'59")

22.36 (-4.91)

5000 / 20000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 654.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖德鴻說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	2.0 %
2	21.4	5.0 %
3	23.2	3.4 %
4	40.0	-4.4 %
5	40.0	-1.4 %
6	26.9	3.6 %
7	28.6	2.0 %
8	25.7	4.0 %
9	33.3	2.0 %
10	22.9	3.9 %
11	24.7	3.4 %
12	33.6	6.3 %
13	16.5	5.2 %
14	40.4	-4.5 %
15	24.8	3.1 %
16	17.3	4.1 %
17	29.0	1.0 %
18	23.8	3.8 %
19	27.3	4.2 %
20	18.7	4.7 %
21	16.4	3.8 %
22	20.6	3.1 %
23	24.5	3.4 %
24	24.8	2.8 %
25	25.2	2.2 %
26	21.8	3.4 %
27	16.8	4.0 %
28	20.6	3.3 %
29	26.7	2.2 %
30	15.3	4.9 %
31	20.6	4.0 %
32	10.9	4.9 %
33	20.3	3.9 %
34	22.0	3.0 %
35	19.9	3.5 %
36	17.0	4.5 %
37	14.1	6.1 %
38	22.6	5.7 %
39	14.2	6.3 %
40	14.5	5.1 %
41	15.7	4.2 %
42	16.1	3.7 %
43	20.7	4.6 %
44	19.9	3.2 %
45	15.7	5.0 %
46	16.0	3.8 %
47	18.6	3.2 %
48	15.4	5.1 %
49	15.1	4.4 %
50	13.1	9.2 %
51	19.0	3.5 %
52	17.5	4.0 %
53	18.8	4.1 %
54	18.4	4.0 %
55	12.2	5.6 %
56	24.8	4.1 %
57	15.3	4.3 %
58	15.1	4.3 %
59	15.2	4.7 %
60	10.4	8.0 %
61	10.7	6.7 %
62	11.4	6.0 %
63	11.1	6.2 %
64	10.4	5.5 %
65	9.5	5.4 %
66	9.2	6.3 %
67	9.9	5.2 %
68	14.1	5.3 %
69	9.4	5.9 %
70	8.5	5.7 %
71	13.0	4.0 %
71.9	12.3	4.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.9 km | 00:25:59 | 05:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:32 | 13:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:42:41 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:15:42 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:11 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:53 | 00:00/100m

王聖欣上傳了新日誌

10.8 km | 01:00:58 | 05:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:40 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

1.1 km | 00:04:48 | 04:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:10 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

25.4 km | 01:30:01 | 16.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

12.0 km | 01:10:13 | 05:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:24:14 | 12:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:42 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:13:37 | 06:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m