陳坤延 2022/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳坤延金門
ID 556679

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12.0 km | 12:13:11 | 1.0 km/h

日期: 2022-07-25 06:10 - 總爬升: 1524 m - 平均心率: 126 - 踏頻: 53 - 卡路里: 3830 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06:21'31"

(06:21'31")

1.21

7719 / 7719

2

01:03'17"

(07:24'49")

0.92 (-0.30)

965 / 8684

3

04:48'22"

(12:13'11")

0.70 (-0.51)

3362 / 12047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

艾小真說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'11"	00:24'11"
2	66'02"	01:30'13"
3	88'00"	02:58'13"
4	57'16"	03:55'29"
5	37'15"	04:32'44"
6	48'17"	05:21'01"
7	32'47"	05:53'48"
8	48'26"	06:42'14"
9	52'46"	07:35'00"
10	88'23"	09:03'23"
11	134'00"	11:17'23"
12	50'55"	12:08'18"
12.0	32'44"	12:09'51"

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