10.1 km | 01:01:42 | 06:06/km日期: 2015-07-15 06:44 - 地點: 龍岡大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 06'06" / 06'16" / 06'08" / 06'07" / 05'59" / 06'07" / 05'56" / 06'16" / 06'11" / 06'01" / 05'27" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
236.11 km ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
4997.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'16" | 00:12'22" |
3 | 06'08" | 00:18'30" |
4 | 06'07" | 00:24'37" |
5 | 05'59" | 00:30'36" |
6 | 06'07" | 00:36'43" |
7 | 05'56" | 00:42'39" |
8 | 06'16" | 00:48'55" |
9 | 06'11" | 00:55'06" |
10 | 06'01" | 01:01'07" |
10.1 | 05'26" | 01:01'42" |