10.1 km | 01:04:23 | 06:22/km日期: 2015-07-16 06:36 - 地點: 龍岡大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 05'56" / 05'59" / 06'03" / 06'06" / 06'01" / 06'40" / 06'32" / 06'48" / 06'37" / 07'08" / 06'02" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
236.11 km ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
4997.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'59" | 00:11'55" |
3 | 06'03" | 00:17'58" |
4 | 06'06" | 00:24'04" |
5 | 06'01" | 00:30'05" |
6 | 06'40" | 00:36'45" |
7 | 06'32" | 00:43'17" |
8 | 06'48" | 00:50'05" |
9 | 06'37" | 00:56'42" |
10 | 07'08" | 01:03'50" |
10.1 | 05'59" | 01:04'23" |