9.1 km | 00:56:55 | 06:15/km日期: 2015-07-14 06:41 - 地點: 龍岡大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 06'21" / 06'16" / 06'06" / 06'15" / 06'24" / 06'18" / 06'07" / 06'14" / 06'29" / 04'47" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
236.11 km ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
4997.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'16" | 00:12'37" |
3 | 06'06" | 00:18'43" |
4 | 06'15" | 00:24'58" |
5 | 06'24" | 00:31'22" |
6 | 06'18" | 00:37'40" |
7 | 06'07" | 00:43'47" |
8 | 06'14" | 00:50'01" |
9 | 06'29" | 00:56'30" |
9.1 | 04'46" | 00:56'55" |