3.7 km | 00:13:31 | 03:39/km日期: 2015-06-16 19:37 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 06'42" / 06'37" / 08'10" / 10'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'37" (+00'02") | 400 / 400 |
2 | | 03'35" | 400 / 800 |
3 | | 03'40" (+00'05") | 400 / 1200 |
4 | | 03'35" | 400 / 1600 |
5 | | 03'40" (+00'05") | 400 / 2000 |
6 | | 03'37" (+00'02") | 400 / 2400 |
7 | | 03'45" (+00'10") | 400 / 2800 |
8 | | 03'48" (+00'13") | 400 / 3199 |
9 | | 03'43" (+00'08") | 400 / 3599 |
10 | | 03'25" | 86 / 3686 |
團練 400*10 90/90
這速度是bidda衝刺最後200m吧 =.=
7th肚子痛 9th下車 10th硬爬起來跟
第一次團練沒跟完 好弱喔我
但應該有很多進步空間⋯吧!
6月累積里程 :
110.07 km Saucony Grid Type A5 累積 :
1040.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 06'37" | 00:13'19" |
3 | 08'10" | 00:21'29" |
3.7 | 10'14" | 00:28'31" |