11.7 km | 01:08:22 | 05:49/km日期: 2015-05-29 20:20 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 06'03" / 04'34" / 05'56" / 05'41" / 06'37" / 07'23" / 06'00" / 05'54" / 05'49" / 06'00" / 05'46" / 03'34" /
山貓團團練
香港荒廢一週後的練跑
身體還在一個感冒未癒的狀態
手錶定位抓好久 跑了1K後才開始記錄
本來想要跟著6分速列車一起跑
沒想到1K後就被海放
連親愛的男朋友在3K後也看不見蹤影
4K前一直有個女跑友跟著我
因為腳步聲太大節奏一直被拉走
呈現一個配速極度不穩
呼吸步頻步幅都亂來的狀態
5K後終於回到一人獨跑休息一下下之後
保持著6分速左右回到起跑點
只能說我真的很容易分心阿!!!!
還是要一個人練跑比較安全><
5月累積里程 : 161.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 04'34" | 00:10'37" |
3 | 05'56" | 00:16'33" |
4 | 05'41" | 00:22'14" |
5 | 06'37" | 00:28'51" |
6 | 07'23" | 00:36'14" |
7 | 06'00" | 00:42'14" |
8 | 05'54" | 00:48'08" |
9 | 05'49" | 00:53'57" |
10 | 06'00" | 00:59'57" |
11 | 05'46" | 01:05'43" |
11.4 | 06'44" | 01:08'22" |