12.1 km | 01:22:34 | 06:48/km日期: 2021-12-04 08:50 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 797 Cal - 總步數: 15450 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'49" / 06'39" / 06'24" / 06'00" / 06'40" / 08'41" / 07'16" / 06'44" / 07'30" / 06'10" / 09'17" / 04'26" / 07'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'49" (+01'23") | 1001 / 1001 | 173 / 98 |
2 | | 06'38" (+02'12") | 1001 / 2002 | 174 / 86 |
3 | | 06'23" (+01'57") | 1000 / 3003 | 181 / 86 |
4 | | 06'00" (+01'34") | 1006 / 4010 | 185 / 89 |
5 | | 06'36" (+02'10") | 1000 / 5010 | 188 / 80 |
6 | | 08'39" (+04'13") | 1010 / 6020 | 165 / 69 |
7 | | 07'14" (+02'48") | 1006 / 7027 | 175 / 78 |
8 | | 06'41" (+02'15") | 1003 / 8030 | 203 / 73 |
9 | | 07'27" (+03'01") | 1004 / 9034 | 194 / 68 |
10 | | 06'18" (+01'52") | 1003 / 10038 | 192 / 82 |
11 | | 09'02" (+04'36") | 1005 / 11044 | 214 / 51 |
12 | | 04'26" | 1008 / 12052 | 193 / 116 |
13 | | 06'27" (+02'01") | 131 / 12183 | 188 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
81.62 km SKECHERS GORUN RIDE 8 累積 :
1518.7 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 06'39" | 00:12'28" |
3 | 06'24" | 00:18'52" |
4 | 06'00" | 00:24'52" |
5 | 06'40" | 00:31'32" |
6 | 08'41" | 00:40'13" |
7 | 07'16" | 00:47'29" |
8 | 06'44" | 00:54'13" |
9 | 07'30" | 01:01'43" |
10 | 06'10" | 01:07'53" |
11 | 09'17" | 01:17'10" |
12 | 04'26" | 01:21'36" |
12.1 | 07'20" | 01:22'34" |