吳真多 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳真多彰化
ID 493998

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9.2 km | 00:37:11 | 14.9 km/h

日期: 2021-12-04 07:58 - 平均心率: 102 - 卡路里: 142 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'52"

(19'52")

15.13

5000 / 5000

2

17'18"

(37'11")

14.63 (-0.49)

4212 / 9212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.2	-3.8 %
2	15.3	1.9 %
3	16.4	4.0 %
4	17.6	3.3 %
5	2.4	-0.5 %
6	22.0	1.2 %
7	12.9	3.0 %
8	5.4	2.5 %
9	19.8	-1.4 %
9.2	14.7	7.0 %

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