11.0 km | 02:22:50 | 12:58/km日期: 2021-12-01 07:51 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 15°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 11'53" / 14'38" / 576'04" / 109'00" / 00'03" / 14'49" / 71'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'44" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'37" (+03'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'19" (+02'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'04" (+03'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'35" (+02'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'21" (+04'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'21" (+02'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'34" (+00'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'33" (+00'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'02" | 1000 / 10000 |
11 | | 11'25" (+00'23") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'30" (+02'28") | 11 / 11011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 279.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'53" | 00:11'53" |
2 | 14'38" | 00:26'31" |
3 | 576'04" | 10:02'35" |
4 | 109'00" | 11:51'35" |
5 | 00'03" | 11:51'38" |
6 | 14'49" | 12:06'27" |
11.0 | 00'09" | 12:07'14" |