22.2 km | 03:46:04 | 10:12/km日期: 2015-05-16 06:30 - 總爬升: 957 m - 地點: 北橫馬 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1276 Cal - 總步數: 17570 - 平均步頻: 77 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 09'22" / 06'49" / 07'22" / 10'18" / 09'02" / 09'40" / 08'13" / 11'21" / 10'29" / 12'52" / 16'01" / 12'30" / 11'50" / 13'16" / 09'49" / 07'58" / 08'28" / 07'18" / 08'39" / 06'35" / 09'45" / 15'31" / 19'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'19" (+02'46") | 1004 / 1004 | 116 / 91 |
2 | | 06'48" (+00'15") | 1001 / 2005 | 166 / 88 |
3 | | 07'23" (+00'50") | 996 / 3002 | 154 / 87 |
4 | | 10'20" (+03'47") | 1004 / 4007 | 85 / 113 |
5 | | 08'59" (+02'26") | 992 / 4999 | 104 / 106 |
6 | | 09'38" (+03'05") | 1002 / 6002 | 72 / 142 |
7 | | 08'14" (+01'41") | 1005 / 7007 | 127 / 95 |
8 | | 11'25" (+04'52") | 998 / 8005 | 53 / 162 |
9 | | 10'28" (+03'55") | 996 / 9001 | 40 / 237 |
10 | | 12'52" (+06'19") | 1001 / 10002 | 12 / 603 |
11 | | 16'02" (+09'29") | 998 / 11001 | 32 / 191 |
12 | | 12'30" (+05'57") | 998 / 11999 | 72 / 110 |
13 | | 11'48" (+05'15") | 1003 / 13003 | 27 / 309 |
14 | | 13'22" (+06'49") | 1000 / 14004 | 24 / 308 |
15 | | 09'40" (+03'07") | 1000 / 15004 | 92 / 111 |
16 | | 07'58" (+01'25") | 998 / 16002 | 142 / 87 |
17 | | 08'29" (+01'56") | 997 / 17000 | 127 / 92 |
18 | | 07'17" (+00'44") | 1000 / 18000 | 152 / 89 |
19 | | 08'40" (+02'07") | 1004 / 19005 | 122 / 93 |
20 | | 06'33" | 1001 / 20006 | 156 / 97 |
21 | | 09'57" (+03'24") | 993 / 21000 | 85 / 117 |
22 | | 15'32" (+08'59") | 998 / 21999 | 11 / 580 |
23 | | 17'17" (+10'44") | 154 / 22153 | 3 / 1542 |
台北市Andy Chang
台北市Andy Chang
台北市Andy Chang
2015「挑戰北橫 」棲蘭山林蔭路跑
雖然慢慢跑,慢慢走,但是後來還是跑到腳痛22K棄賽.
前半拍照很開心,後面把相機收起來.
遇到馬龍哥還把相機丟包請他幫我拿下山.
折返點還遇到加碼剛回來的郭老師.