應東均 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

應東均金門
ID 423550

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0.9 km | 00:11:32 | 13:00/km

日期: 2021-11-13 08:52 - 平均心率: 121 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 13'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 133~ 175

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	13'00"	00:11'33"

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