5.4 km | 01:28:35 | 16:29/km日期: 2021-11-12 19:44 - 平均心率: 108 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 98
Pace: 15'24" / 17'07" / 15'46" / 17'40" / 17'09" / 14'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'23" (+01'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'07" (+03'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'45" (+02'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'40" (+04'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'37" (+03'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'35" | 95 / 5095 |
7 | | 17'12" (+03'37") | 275 / 5370 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 106.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'24" | 00:15'24" |
2 | 17'07" | 00:32'31" |
3 | 15'46" | 00:48'17" |
4 | 17'40" | 01:05'57" |
5 | 17'09" | 01:23'06" |
5.4 | 14'52" | 01:28'37" |