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何松兪
台中
ID 26868
38 位追隨者
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何松兪
全馬
|
05:31:24
|
07:51/km
|
第12馬
2015八卦山台地馬拉松
官方成績
日期
2015-03-29
成績
05:31:24
總名次
1049 / -
分組名次
267 / -
平均速度
07:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'27")
00:25'27"
00:51'43"
10 km
(00:51'43")
00:26'16" (+00'49")
15 km
(01:20'52")
00:29'09" (+03'42")
01:01'17" (+09'34")
20 km
(01:53'00")
00:32'08" (+06'41")
25 km
(02:30'19")
00:37'19" (+11'52")
01:30'52" (+39'09")
30 km
(03:23'52")
00:53'33" (+28'06")
35 km
(04:13'57")
00:50'05" (+24'38")
01:39'00" (+47'17")
40 km
(05:02'52")
00:48'55" (+23'28")
Finish
(05:31:24)
日期:
2015-03-29 06:30
-
總爬升:
529 m
-
平均心率:
87
-
卡路里:
3967 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'40"
(05'40")
05'35" (+00'54")
1012 / 1012
2
05'17"
(10'57")
05'15" (+00'34")
1003 / 2015
3
04'54"
(15'51")
04'50" (+00'09")
1010 / 3025
4
05'01"
(20'52")
04'57" (+00'16")
1010 / 4036
5
04'53"
(25'45")
04'49" (+00'08")
1011 / 5047
展開計圈分析
6
04'44"
(30'29")
04'41"
1009 / 6056
7
04'45"
(35'14")
04'44" (+00'03")
1001 / 7058
8
06'17"
(41'31")
06'10" (+01'29")
1017 / 8075
9
05'36"
(47'07")
05'34" (+00'53")
1004 / 9080
10
05'02"
(52'09")
04'58" (+00'17")
1010 / 10091
11
07'20"
(59'29")
07'17" (+02'36")
1005 / 11096
12
05'21"
(01:04'50")
05'19" (+00'38")
1005 / 12102
13
06'05"
(01:10'55")
06'04" (+01'23")
1001 / 13104
14
05'24"
(01:16'19")
05'18" (+00'37")
1018 / 14122
15
05'34"
(01:21'53")
05'31" (+00'50")
1007 / 15130
16
05'36"
(01:27'29")
05'34" (+00'53")
1005 / 16136
17
05'44"
(01:33'13")
05'38" (+00'57")
1016 / 17152
18
08'40"
(01:41'53")
08'37" (+03'56")
1005 / 18157
19
06'15"
(01:48'08")
06'11" (+01'30")
1008 / 19166
20
05'47"
(01:53'55")
05'43" (+01'02")
1008 / 20175
21
06'20"
(02:00'15")
06'16" (+01'35")
1010 / 21185
22
05'24"
(02:05'39")
05'20" (+00'39")
1011 / 22196
23
06'39"
(02:12'18")
06'38" (+01'57")
1001 / 23198
24
09'35"
(02:21'53")
09'28" (+04'47")
1010 / 24209
25
11'26"
(02:33'19")
11'17" (+06'36")
1012 / 25221
26
10'56"
(02:44'15")
10'50" (+06'09")
1007 / 26229
27
10'48"
(02:55'03")
10'41" (+06'00")
1010 / 27239
28
11'36"
(03:06'39")
11'29" (+06'48")
1009 / 28249
29
09'41"
(03:16'20")
09'35" (+04'54")
1009 / 29259
30
10'17"
(03:26'37")
10'10" (+05'29")
1009 / 30269
31
10'48"
(03:37'25")
10'41" (+06'00")
1010 / 31279
32
10'56"
(03:48'21")
10'45" (+06'04")
1015 / 32295
33
10'49"
(03:59'10")
10'40" (+05'59")
1013 / 33308
34
10'28"
(04:09'38")
10'22" (+05'41")
1009 / 34317
35
06'06"
(04:15'44")
06'07" (+01'26")
996 / 35313
36
06'31"
(04:22'15")
06'26" (+01'45")
1010 / 36324
37
10'18"
(04:32'33")
10'14" (+05'33")
1005 / 37329
38
11'53"
(04:44'26")
11'51" (+07'10")
1001 / 38330
39
11'01"
(04:55'27")
10'54" (+06'13")
1010 / 39340
40
11'39"
(05:07'06")
11'30" (+06'49")
1012 / 40353
41
11'04"
(05:18'10")
10'55" (+06'14")
1013 / 41366
42
11'01"
(05:29'11")
10'54" (+06'13")
1010 / 42377
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
94.81 km
美津濃 8KN 累積 :
271.3 km
XT 上傳
| 9 years ago
陳明昕
,
能自由的跑著 就是幸福≈
和其他
1
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看看附近有誰也在運動...
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目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'36"
00:05'36"
2
05'17"
00:10'53"
3
04'52"
00:15'45"
4
04'57"
00:20'42"
5
04'45"
00:25'27"
6
04'48"
00:30'15"
7
04'41"
00:34'56"
8
06'10"
00:41'06"
9
05'35"
00:46'41"
10
05'02"
00:51'43"
11
07'11"
00:58'54"
12
05'30"
01:04'24"
13
05'58"
01:10'22"
14
05'17"
01:15'39"
15
05'13"
01:20'52"
16
05'56"
01:26'48"
17
05'28"
01:32'16"
18
08'09"
01:40'25"
19
06'49"
01:47'14"
20
05'46"
01:53'00"
21
06'11"
01:59'11"
22
05'27"
02:04'38"
23
06'34"
02:11'12"
24
08'30"
02:19'42"
25
10'37"
02:30'19"
26
11'26"
02:41'45"
27
10'48"
02:52'33"
28
11'30"
03:04'03"
29
09'42"
03:13'45"
30
10'07"
03:23'52"
31
10'39"
03:34'31"
32
10'49"
03:45'20"
33
10'42"
03:56'02"
34
10'27"
04:06'29"
35
07'28"
04:13'57"
36
06'35"
04:20'32"
37
08'26"
04:28'58"
38
11'39"
04:40'37"
39
11'24"
04:52'01"
40
10'51"
05:02'52"
41
11'27"
05:14'19"
42
10'41"
05:25'00"
42.3
18'33"
05:31'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:59:41
|
07:47/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:31
|
05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
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06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
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00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:56:20
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05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
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00:58:10
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05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
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18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:05:22
|
06:32/km
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