7.0 km | 00:45:28 | 06:27/km日期: 2020-12-17 20:19 - 平均心率: 147 - 卡路里: 602 Cal - 總步數: 7520 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 08'06" / 07'00" / 06'03" / 06'15" / 05'54" / 05'53" / 06'00" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'45" (+04'06") | 401 / 401 | 140 / 72 |
2 | | 07'07" (+01'28") | 400 / 801 | 160 / 87 |
3 | | 06'39" (+01'00") | 400 / 1202 | 164 / 91 |
4 | | 07'51" (+02'12") | 401 / 1603 | 159 / 79 |
5 | | 06'19" (+00'40") | 400 / 2004 | 165 / 95 |
6 | | 05'52" (+00'13") | 402 / 2406 | 168 / 101 |
7 | | 06'16" (+00'37") | 401 / 2808 | 167 / 95 |
8 | | 06'08" (+00'29") | 401 / 3209 | 168 / 96 |
9 | | 06'22" (+00'43") | 402 / 3612 | 167 / 93 |
10 | | 06'07" (+00'28") | 402 / 4014 | 168 / 96 |
11 | | 06'00" (+00'21") | 402 / 4416 | 170 / 97 |
12 | | 05'57" (+00'18") | 400 / 4816 | 170 / 98 |
13 | | 05'39" | 400 / 5217 | 172 / 102 |
14 | | 05'51" (+00'12") | 400 / 5618 | 171 / 99 |
15 | | 06'03" (+00'24") | 402 / 6020 | 169 / 97 |
16 | | 06'15" (+00'36") | 402 / 6422 | 170 / 93 |
17 | | 05'55" (+00'16") | 400 / 6822 | 170 / 99 |
18 | | 05'30" | 224 / 7046 | 171 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 80.49 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'06" | 00:08'06" |
2 | 07'00" | 00:15'06" |
3 | 06'03" | 00:21'09" |
4 | 06'15" | 00:27'24" |
5 | 05'54" | 00:33'18" |
6 | 05'53" | 00:39'11" |
7 | 06'00" | 00:45'11" |
7.0 | 05'57" | 00:45'28" |