10.0 km | 01:31:25 | 09:07/km日期: 2020-12-16 14:22 - 平均心率: 100 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 02'46" / 07'09" / 07'30" / 08'05" / 07'56" / 07'58" / 08'04" / 15'09" / 12'56" / 15'02" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" | 1609 / 1609 |
2 | | 07'27" (+00'33") | 1609 / 3218 |
3 | | 08'09" (+01'15") | 1609 / 4828 |
4 | | 07'54" (+01'00") | 1609 / 6437 |
5 | | 09'17" (+02'23") | 1609 / 8046 |
6 | | 13'29" (+06'35") | 1609 / 9656 |
7 | | 16'24" (+09'30") | 350 / 10006 |
剛跑( 肚子就脹氣) 邊跑邊走撐了10公里就回家,泡茶喝一喝就好了!( 哈哈)😍
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 663.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'46" | 00:02'46" |
2 | 07'09" | 00:09'55" |
3 | 07'30" | 00:17'25" |
4 | 08'05" | 00:25'30" |
5 | 07'56" | 00:33'26" |
6 | 07'58" | 00:41'24" |
7 | 08'04" | 00:49'28" |
8 | 15'09" | 01:04'37" |
9 | 12'56" | 01:17'33" |
10 | 15'02" | 01:32'35" |
10.0 | 20'48" | 01:32'43" |