8.1 km | 00:59:35 | 07:22/km日期: 2014-12-06 12:40 - 總爬升: 232 m - 地點: 山中湖 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 154 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 52%
Pace: 06'29" / 07'59" / 09'25" / 09'54" / 07'08" / 05'58" / 05'44" / 06'05" / 11'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+00'45") | 1007 / 1007 |
2 | | 07'56" (+02'12") | 1002 / 2009 |
3 | | 09'29" (+03'45") | 1011 / 3021 |
4 | | 09'51" (+04'07") | 1009 / 4031 |
5 | | 07'01" (+01'17") | 1005 / 5036 |
6 | | 05'57" (+00'13") | 1011 / 6048 |
7 | | 05'44" | 1003 / 7051 |
8 | | 06'03" (+00'19") | 1005 / 8057 |
9 | | 06'34" (+00'50") | 86 / 8143 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 116.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 07'59" | 00:14'28" |
3 | 09'25" | 00:23'53" |
4 | 09'54" | 00:33'47" |
5 | 07'08" | 00:40'55" |
6 | 05'58" | 00:46'53" |
7 | 05'44" | 00:52'37" |
8 | 06'05" | 00:58'42" |
8.1 | 11'19" | 00:59'35" |