10.0 km | 00:49:44 | 04:57/km日期: 2020-11-22 07:28 - 地點: 大業大學 - 平均心率: 142 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 05'12" / 05'03" / 04'57" / 05'13" / 05'01" / 04'59" / 04'50" / 04'44" / 04'49" / 04'51" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'02" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'57" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'11" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'00" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'59" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'50" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'43" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'49" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'51" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'33" | 20 / 10020 |
小孩今天繼續上場拼鬥,小高男 小高女 小中男團爭冠,國中男團爭全中運資格
老爸在球館旁的操場吃甜甜圈,好認真喔!((反正一大清早閒著也是閒著)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
365.44 km 老媽牌 正皮皮鞋 累積 :
25313.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'03" | 00:10'15" |
3 | 04'57" | 00:15'12" |
4 | 05'13" | 00:20'25" |
5 | 05'01" | 00:25'26" |
6 | 04'59" | 00:30'25" |
7 | 04'50" | 00:35'15" |
8 | 04'44" | 00:39'59" |
9 | 04'49" | 00:44'48" |
10 | 04'51" | 00:49'39" |
10.0 | 04'53" | 00:49'45" |