3.8 km | 00:29:14 | 07:44/km日期: 2020-10-22 18:07 - 平均心率: 132 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'36" / 07'39" / 08'39" / 08'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+03'13") | 1460 / 1460 |
2 | | 05'42" (+02'05") | 99 / 1560 |
3 | | 04'21" (+00'44") | 76 / 1636 |
4 | | 31'12" (+27'35") | 24 / 1660 |
5 | | 06'53" (+03'16") | 48 / 1708 |
6 | | 12'19" (+08'42") | 60 / 1769 |
7 | | 03'37" | 92 / 1861 |
8 | | 13'54" (+10'17") | 53 / 1915 |
9 | | 04'40" (+01'03") | 71 / 1986 |
10 | | 14'49" (+11'12") | 50 / 2037 |
11 | | 07'54" (+04'17") | 42 / 2079 |
12 | | 19'03" (+15'26") | 39 / 2118 |
13 | | 04'39" (+01'02") | 71 / 2190 |
14 | | 15'17" (+11'40") | 49 / 2239 |
15 | | 04'46" (+01'09") | 69 / 2309 |
16 | | 22'50" (+19'13") | 32 / 2342 |
17 | | 06'16" (+02'39") | 53 / 2395 |
18 | | 16'04" (+12'27") | 46 / 2441 |
19 | | 07'28" (+03'51") | 1337 / 3779 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 82.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 07'39" | 00:14'15" |
3 | 08'39" | 00:22'54" |
3.8 | 08'08" | 00:29'15" |