10.1 km | 01:09:33 | 06:53/km日期: 2020-07-10 04:44 - 地點: 新埔外環道 - 天氣: 晨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 08'21" / 07'17" / 07'06" / 07'10" / 10'00" / 07'11" / 06'42" / 06'38" / 06'36" / 06'38" / 08'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'20" (+01'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'05" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'10" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'16" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'10" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'42" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'37" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'36" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'37" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'19" (+01'43") | 96 / 10096 |
🌞 1010 晨跑……
聽到【熊寶寶】的呼叫、所以起床晨跑啦,有妳真好!💕
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
520.24 km 母子🐊 跟上來-黑37 累積 :
3285.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'21" | 00:08'21" |
2 | 07'17" | 00:15'38" |
3 | 07'06" | 00:22'44" |
4 | 07'10" | 00:29'54" |
5 | 10'00" | 00:39'54" |
6 | 07'11" | 00:47'05" |
7 | 06'42" | 00:53'47" |
8 | 06'38" | 01:00'25" |
9 | 06'36" | 01:07'01" |
10 | 06'38" | 01:13'39" |
10.1 | 08'15" | 01:14'27" |