8.0 km | 00:43:03 | 05:22/km日期: 2020-07-03 19:29 - 平均心率: 157 - 卡路里: 490 Cal - 總步數: 7648 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 104 cm
Pace: 05'33" / 05'10" / 05'06" / 05'12" / 05'32" / 05'13" / 05'33" / 04'55" / 58'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'26") | 1000 / 1000 | 178 / 100 |
2 | | 05'13" (+00'06") | 1001 / 2002 | 182 / 104 |
3 | | 05'07" | 1002 / 3005 | 178 / 109 |
4 | | 05'16" (+00'09") | 1002 / 4007 | 178 / 106 |
5 | | 05'38" (+00'31") | 1000 / 5008 | 179 / 98 |
6 | | 05'12" (+00'05") | 1001 / 6010 | 179 / 106 |
7 | | 05'40" (+00'33") | 1000 / 7010 | 171 / 102 |
8 | | 05'13" (+00'06") | 1000 / 8010 | 173 / 110 |
9 | | 13'30" (+08'23") | 3 / 8014 | 160 / 46 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
209.96 km MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'10" | 00:10'43" |
3 | 05'06" | 00:15'49" |
4 | 05'12" | 00:21'01" |
5 | 05'32" | 00:26'33" |
6 | 05'13" | 00:31'46" |
7 | 05'33" | 00:37'19" |
8 | 04'55" | 00:42'14" |
8.0 | 55'56" | 00:43'03" |