許永宗 2014/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

許永宗南投
ID 175141

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3.5 km | 00:36:33 | 10:33/km

日期: 2014-10-03 21:10 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 45%

Pace: 08'53" / 09'28" / 11'19" / 14'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

08'51" (+00'09")

453 / 453

2

04'25"

(08'26")

09'44" (+01'02")

453 / 907

3

03'57"

(12'23")

08'42"

453 / 1360

4

05'18"

(17'41")

11'40" (+02'58")

453 / 1814

5

04'28"

(22'09")

09'50" (+01'08")

453 / 2268

展開計圈分析

10月累積里程 : 78.66 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

畯（準仔）, 簡志忠 Anson 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	09'28"	00:18'21"
3	11'19"	00:29'40"
3.5	14'51"	00:36'33"

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