12.4 km | 01:47:22 | 08:40/km日期: 2014-11-08 14:35 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1269 Cal
Pace: 07'10" / 08'00" / 08'01" / 08'16" / 08'33" / 08'31" / 08'44" / 08'53" / 08'41" / 08'24" / 08'48" / 09'28" / 15'24" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 102.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 08'00" | 00:15'10" |
3 | 08'01" | 00:23'11" |
4 | 08'16" | 00:31'27" |
5 | 08'33" | 00:40'00" |
6 | 08'31" | 00:48'31" |
7 | 08'44" | 00:57'15" |
8 | 08'53" | 01:06'08" |
9 | 08'41" | 01:14'49" |
10 | 08'24" | 01:23'13" |
11 | 08'48" | 01:32'01" |
12 | 09'28" | 01:41'29" |
12.4 | 15'24" | 01:47'22" |