9.8 km | 00:50:00 | 05:07/km日期: 2014-08-14 12:05 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 還好有風 - 平均心率: 74 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 04'49" / 05'02" / 05'16" / 05'07" / 05'06" / 04'49" / 04'54" / 04'46" / 05'13" / 06'37" /
一進靜心湖便遇見文孝在前方約五十公尺,不過得靠抄捷徑才追得上,後來約莫幾圈後Pan大哥也出現在前方不遠處,無力追趕只好用喊得請前方減速,最後又是歡樂補給日。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
418.89 km MIZUNO WAVE EVO CURSORIS 累積 :
1730.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 05'02" | 00:09'51" |
3 | 05'16" | 00:15'07" |
4 | 05'07" | 00:20'14" |
5 | 05'06" | 00:25'20" |
6 | 04'49" | 00:30'09" |
7 | 04'54" | 00:35'03" |
8 | 04'46" | 00:39'49" |
9 | 05'13" | 00:45'02" |
9.8 | 06'37" | 00:50'00" |