14.5 km | 01:37:00 | 06:41/km日期: 2019-12-18 15:13 - 總爬升: 121 m - 地點: 河濱公園 - 平均心率: 144 - 卡路里: 730 Cal - 總步數: 15984 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 08'01" / 06'00" / 05'50" / 05'38" / 05'38" / 05'43" / 05'24" / 05'23" / 05'25" / 13'29" / 08'51" / 06'27" / 05'47" / 05'37" / 07'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'03" (+02'34") | 1001 / 1001 | 162 / 76 |
2 | | 06'07" (+00'38") | 1002 / 2003 | 179 / 91 |
3 | | 05'55" (+00'26") | 1000 / 3003 | 178 / 94 |
4 | | 05'43" (+00'14") | 1002 / 4006 | 180 / 97 |
5 | | 05'43" (+00'14") | 1000 / 5006 | 171 / 101 |
6 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 6006 | 179 / 97 |
7 | | 05'29" | 1000 / 7007 | 180 / 101 |
8 | | 05'29" | 1000 / 8007 | 179 / 101 |
9 | | 05'30" (+00'01") | 1001 / 9009 | 179 / 101 |
10 | | 15'05" (+09'36") | 1000 / 10009 | 111 / 59 |
11 | | 07'33" (+02'04") | 1001 / 11011 | 164 / 80 |
12 | | 06'25" (+00'56") | 1000 / 12011 | 173 / 89 |
13 | | 05'47" (+00'18") | 1001 / 13013 | 176 / 97 |
14 | | 05'36" (+00'07") | 1001 / 14014 | 175 / 101 |
15 | | 05'30" (+00'01") | 477 / 14492 | 175 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
350.45 km Kalenji KIPRUN 累積 :
417.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 06'00" | 00:14'01" |
3 | 05'50" | 00:19'51" |
4 | 05'38" | 00:25'29" |
5 | 05'38" | 00:31'07" |
6 | 05'43" | 00:36'50" |
7 | 05'24" | 00:42'14" |
8 | 05'23" | 00:47'37" |
9 | 05'25" | 00:53'02" |
10 | 13'29" | 01:06'31" |
11 | 08'51" | 01:15'22" |
12 | 06'27" | 01:21'49" |
13 | 05'47" | 01:27'36" |
14 | 05'37" | 01:33'13" |
14.5 | 07'39" | 01:37'00" |