12.1 km | 01:16:59 | 06:21/km日期: 2019-12-17 17:02 - 總爬升: 105 m - 地點: 河濱公園/猫貍喵公園 - 平均心率: 118 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 13714 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 59%
Pace: 08'49" / 06'16" / 06'05" / 06'02" / 06'05" / 06'09" / 05'56" / 05'56" / 05'58" / 06'09" / 06'03" / 05'56" / 13'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'56" (+03'02") | 1000 / 1000 | 160 / 69 |
2 | | 06'18" (+00'24") | 1001 / 2001 | 184 / 85 |
3 | | 06'08" (+00'14") | 1001 / 3003 | 182 / 89 |
4 | | 06'06" (+00'12") | 1000 / 4004 | 181 / 90 |
5 | | 06'11" (+00'17") | 1000 / 5005 | 181 / 89 |
6 | | 06'08" (+00'14") | 1000 / 6006 | 180 / 90 |
7 | | 06'00" (+00'06") | 1001 / 7008 | 179 / 92 |
8 | | 05'54" | 1000 / 8008 | 180 / 93 |
9 | | 06'00" (+00'06") | 1002 / 9010 | 179 / 92 |
10 | | 06'11" (+00'17") | 1000 / 10011 | 179 / 90 |
11 | | 06'03" (+00'09") | 1000 / 11012 | 179 / 92 |
12 | | 06'11" (+00'17") | 1000 / 12012 | 177 / 90 |
13 | | 06'07" (+00'13") | 111 / 12123 | 181 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
350.45 km 母子鱷魚 2代小黃 累積 :
1617.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'49" | 00:08'49" |
2 | 06'16" | 00:15'05" |
3 | 06'05" | 00:21'10" |
4 | 06'02" | 00:27'12" |
5 | 06'05" | 00:33'17" |
6 | 06'09" | 00:39'26" |
7 | 05'56" | 00:45'22" |
8 | 05'56" | 00:51'18" |
9 | 05'58" | 00:57'16" |
10 | 06'09" | 01:03'25" |
11 | 06'03" | 01:09'28" |
12 | 05'56" | 01:15'24" |
12.1 | 12'43" | 01:16'59" |